Die Lebensmittel und Getränke, die wir täglich zu uns nehmen, spielen eine wichtige Rolle für ein langes und gesundes Leben. Obwohl es immer Ausnahmen von der Regel gibt, profitieren die meisten Menschen von einer ausgewogenen Ernährung. Dr. Jeremy London, ein Herzchirurg auf TikTok, hat kürzlich ein Video gepostet, in dem er vier Arten von Lebensmitteln und Getränken identifiziert, die seiner Meinung nach vermieden werden sollten, um eine gute Gesundheit zu erhalten.
Fast Food: lecker, aber gefährlich.
Die erste Sorge des Herzchirurgen ist Fast Food. Er bezeichnet einen Großteil des verfügbaren Fast Food als « essbares Lebensmittel », was darauf hindeutet, dass es keinen wirklichen Nährwert hat. Fast Food ist dafür bekannt, dass es kalorienreich ist, aber an essentiellen Nährstoffen mangelt. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2017 im American Journal of Lifestyle Medicine ist Fast Food oft mit Chemikalien, synthetischen Zusatzstoffen, zusätzlichem Maissirup, Zucker, künstlichen Süßstoffen, Salz und Farbstoffen beladen, die alle gesundheitsschädlich sein können.
Erfrischungsgetränke: Flüssiges D3ath.
Dr. London beschreibt sowohl normale als auch Diät-Limonaden als « flüssiges D3ath ». Der Herzchirurg erklärt, dass Erfrischungsgetränke für ihren hohen Zuckergehalt berüchtigt sind, der mit verschiedenen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht wird, darunter Fettleibigkeit, schlechter Blutzuckerspiegel und Diabetes. Laut UCLA Health erhöht selbst der Konsum einer Limonade pro Tag das Risiko für Typ-2-Diabetes erheblich.2
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