3- Bauen Sie Ihren Körper
Der Marsch, das Fahrrad, die Geburt … das gehört nicht zu einem Marathon. Dix Minuten reichen aus, um die Durchblutung anzuregen.
4- Ziehen Sie Ihre Pfosten fest
Le soir, allelongez-vous undposez vos jambes sur un coussin. Eine kluge, einfache, besonders nützliche Lösung für den ganzen Tag.
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