3- Entzündungshemmende Pflanzen
- Kurkuma: starker natürlicher Entzündungshemmer
- Ingwer: lindert Schmerzen und regt die Durchblutung an
- Kamille und Lindenblüten: beruhigen die Muskeln und bauen Stress ab
- Ätherische Öle (Pfefferminze, Lavendel): als Massage anzuwenden
Beruhigendes Kräutertee-Rezept:
Kurkuma, Ingwer und Honig in einer Tasse warmem Wasser aufgießen und zweimal täglich trinken.
4- Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für einen gesunden Rücken
- Omega-3 (fetter Fisch, Nüsse): hilft, Entzündungen zu reduzieren
- Magnesium: fördert die Muskelentspannung und beugt Krämpfen vor
- Vitamin D und Kalzium: stärken die Knochen und lindern chronische Schmerzen
Tipp: Machen Sie natürliche Kuren, um Ihren Rücken langfristig zu stärken.
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