Überschattet Karies Ihr Lächeln? Sie sind nicht allein. Karies ist eines der häufigsten Zahnprobleme der Welt, aber die gute Nachricht ist, dass für eine frühe Karies nicht immer ein Zahnbohrer erforderlich ist.
Der Zahnschmelz, die harte äußere Schicht der Zähne, hat eine erstaunliche Fähigkeit, sich selbst zu heilen, wenn Sie ihm die richtige Unterstützung geben. Mit ein paar natürlichen, wissenschaftlich fundierten Gewohnheiten können Sie Ihren Zähnen helfen, sich zu remineralisieren und stark zu bleiben – auf natürliche Weise.
1. Essen Sie für starken Zahnschmelz Ihre
Zähne brauchen Mineralien, um gesund zu bleiben, und eine nährstoffreiche Ernährung ist der erste Schritt zur Vorbeugung und Reparatur.
Schwerpunkte:
Kalzium (Käse, Joghurt, Mandeln): stärkt den Zahnschmelz.
Vitamin D (Sonnenlicht, fetter Fisch, Eigelb): fördert die Kalziumaufnahme.
Magnesium (grünes Blattgemüse, Nüsse, Samen): arbeitet mit Kalzium zusammen.
Phosphor (Eier, Fisch, Linsen): hilft, die Struktur der Zähne wieder aufzubauen.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks, Limonade und verarbeitete Lebensmittel – sie ernähren Bakterien und zerstören den Zahnschmelz.
2. Probieren Sie Öl-Mundwasser
Das Spülen Ihres Mundes mit Öl ist eine traditionelle Methode, die hilft, Bakterien und Giftstoffe aus Ihrem Mund zu entfernen.
Spülen Sie Ihren Mund 10-15 Minuten lang mit 1 Esslöffel Bio-Kokosöl aus, spucken Sie aus (nicht schlucken!), spülen Sie es aus und putzen Sie Ihre Zähne. Wiederholen Sie dies täglich, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Kokosöl hat natürliche antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, was es zu einer sanften oralen Entgiftung macht.
3. Verwenden Sie natürliche Zahnpasta
Ersetzen Sie Ihre raue, mit Chemikalien beladene Zahnpasta durch eine, die die Reparatur des Zahnschmelzes unterstützt.
Suchen Sie nach:
Hydroxylapatit: Ein natürliches Mineral, das mikroskopisch kleine Schäden am Zahnschmelz repariert.
Calciumcarbonat und Natron: Reinigen und neutralisieren sanft Säuren.
Ideal für diejenigen, die Fluorid meiden oder nach einer milderen Alternative suchen.
4. Mineralische Mundspülung
für den Haushalt Unterstützen Sie Ihren Zahnschmelz mit einer einfachen, hausgemachten Mundspülung.
Rezept:
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