Sicherlich ist Milch eine gute Quelle für Kalzium. In der Tat, wenn Sie sich für die Milch entscheiden, die am meisten enthält (Schafsmilch an der Spitze, gefolgt von mit Kalzium angereicherter Sojamilch und Magermilch), können Sie natürlich Ihren Verbrauch erhöhen. Sie sollten jedoch nicht alle Ihre Bemühungen darauf stützen, da die Hersteller sich stark darauf bemüht haben, die positiven Auswirkungen von Milch hervorzuheben, um ihren Umsatz zu steigern. Um Ihre Knochen zu stärken, sollten Sie sich abwechslungsreich ernähren, was Sie brauchen, vor allem dank Milch, aber auch und vor allem mit dem Gemüse und Wasser, das Sie wählen.
Gut zu wissen: Apropos Getränke: Zögern Sie nicht, Tee zu trinken. Dieses natürliche Antioxidans ist gut für die Knochen!
2) Käse
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