Dieses Genussnahrungsmittel enthält auch Kalzium, das für die Knochendichte und die Kollagenproduktion wichtig ist. Es enthält auch Vitamin D, Zink und Kalium, um Ihre Knochen ein Leben lang stark zu halten. Letzteres ist ein Elektrolyt, der den Verlust von Kalzium aus den Nieren reduziert, was zur Aufrechterhaltung der Knochendichte beiträgt. Wählen Sie insbesondere Hartkäse, um Kalzium zu tanken. Parmesan, Emmentaler, Comté, Tomme und Mimolette sind hier eine gute Wahl. Sie können sich aber auch in Morbier, Cantal und Beaufort verlieben.
3) Magere Proteine
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