Fetter Fisch liefert Omega-3 (das zur Senkung des schlechten Cholesterins beiträgt) sowie ungesättigte Fettsäuren, ideal bei Hypercholesterinämie. Sardine, Lachs… Achten Sie zweimal pro Woche darauf, dass fetter Fisch während Ihrer Mahlzeiten einen hohen Stellenwert einnimmt. Thunfisch ist reich an Proteinen und guten Fetten und ist auch eine gute Option gegen Cholesterin oder als Teil einer Schlankheitsdiät.
13) Rapsöl
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