4. Verbessert die Herzgesundheit
Der Vagusnerv hilft, die Herzfrequenz zu verlangsamen und den Blutdruck zu stabilisieren. Ein höherer Vagustalnerv ist mit einer besseren Herz-Kreislauf-Funktion und einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
5. Fördert die Schlafqualität
Durch die Beruhigung des Nervensystems fördert die Stimulation des Vagusnervs einen tieferen, erholsameren Schlaf. Es hilft auch, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren und nächtliche Angstzustände oder Unruhe zu reduzieren.
Natürliche Wege zur Stimulation des Vagusnervs
Sie benötigen keine teuren Geräte oder Operationen, um von der Vagusnervstimulation zu profitieren. Hier sind mehrere wissenschaftlich fundierte, nicht-invasive Möglichkeiten, dies zu tun:
2. Verbessert die psychische Gesundheit
Der Vagusnerv spielt eine Schlüsselrolle bei der emotionalen Regulation. Ein niedriger Vagustonusnerv (ein Maß für die Aktivität des Vagusnervs) wurde mit Angstzuständen, Depressionen und PTBS in Verbindung gebracht. Die Erhöhung des Vagustalnervs durch Stimulation kann die Belastbarkeit, die Stimmungsstabilität und das Gefühl der Ruhe verbessern.
3. Verbessert die Darmgesundheit
Der Vagusnerv, der oft als « Gehirn-Darm-Achse » bezeichnet wird, verbindet das Gehirn mit dem Verdauungssystem. Es reguliert den Magensaft, die Darmmotilität und sogar das Mikrobiom. Die Stimulation des Vagusnervs kann die Symptome von IBS, saurem Reflux und anderen Verdauungsproblemen reduzieren.
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