Energieschub und innere Balance
In der chinesischen Medizin hilft die Stimulation der Finger, die Energie (Qi) im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Eine einfache Dehnung kann die Vitalität und geistige Klarheit wiederherstellen.
Versuchen Sie: Wenn Sie sich müde fühlen, machen Sie diese Übung, um Ihre Energie zu revitalisieren.
Wie praktiziere ich diese Übung richtig?
Ausgangsposition
Setzen Sie sich bequem an einen ruhigen Ort.
Entspannen Sie Ihre Hände und entspannen Sie Ihre Schultern.
Die Übung selbst
Mit dem Daumen der rechten Hand greifst du sanft den Ringfinger der linken Hand.
Dehnen Sie es mit mäßigem Druck leicht nach außen.
Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden.
Lassen Sie sanft los und atmen Sie tief durch.
Wiederhole die Übung mit der anderen Hand.
Empfohlene Häufigkeit
Mehrmals täglich zu üben, einschließlich:
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